体温アップで歯周病を寄せ付けない！

　歯周病と体温···なんだか関係がないことのように思われがちですが、意外とそうでもありません。体温を上げると、血行がよくなることから免疫機能をもつ白血球の働きが良くなり、結果的にウイルスや細菌に対する免疫力がアップ。つまり体温アップは歯周病予防にも有効だったのです！

プラス1℃で免疫力がこんなに違う！

免疫力アップにはバランスのよい食事やストレスの解消なども大切ですが、今回は、体温を上げて免疫力をアップする習慣をご紹介しましょう！体温が１度下がると免疫力は３０％も低下し、逆に体温が１度あがると免疫力が５００～６００％もアップするのだそうですよ。

★体を温める食事を摂る／ごぼう・人参などの根菜類や寒い地方で産出された食物、冬が旬の食べ物は体を温めます。反対にバナナなど南国のフルーツや白砂糖を使った甘い食べ物は体を冷やしてしまうので注意が必要です。★入浴／1日1回、お風呂にゆっくり入って体温を上げましょう。★体を冷やさない工夫を／腹巻きやカイロなどで体を温めましょう。オススメは丹田というへその下の部分を集中して温めてあげること。内臓の動きがよくなることで体温も代謝もアップします。★運動／適度なウォーキングやスクワット、スロトレなどで筋肉を鍛えて、熱を作りだしやすい体にしましょう。

実は、現代人は３５度台が平熱という人も少なくありませんが、本来、健康な人の体温は３６．５度～３７．１度の間。「キチンと歯みがきをしているのに治らない」「歯ぐきが腫れやすい」という方は歯周病の治療に加えて、免疫力をアップする生活を心がけてみてください。免疫力を上げて、歯周病もそのほかの病気も寄せ付けない元気な体を作りましょう！

ふじとう歯科では重度の歯周病の方に、歯周病の除菌治療を行なっています。色々治療しているが治らない、歯がグラグラする、お口が臭う　など気になる方はご相談ください。